Фитнес-эксперт Соломин: Регулярный комплекс участника BTS Чонгука помогает укрепить ноги и мышцы живота

Денис Соломин дал свое экспертное мнение насчет регулярного комплекса упражнений, которые выполняет Чон Чонгук, участнику популярной кей-поп-группы BTS, пишет "Спорт-экспресс".

Этот комплекс упражнений включает в себя 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, одну минуту боковой планки на каждую сторону и 15 берпи.

Согласно фитнес-эксперту, упражнения направлены на развитие ног и мышц живота. Он отметил, что регулярное выполнение этого комплекса в течение не более чем 20 минут может помочь развить выразительные особенности, такие как сильные рельефные ноги и пресс с кубиками. Также он подчеркнул, что этот комплекс упражнений может быть включен в график для занятий фитнесом.

Соломин также упомянул другое полезное упражнение, результаты которого он считает впечатляющими — подтягивания Рокки. Он отметил, что поочередный захват и подъемы выполняются за и перед турником, что может помочь в развитии ручной силы, включая бицепсы и мышцу нижней части спины.