Сталлоне, Шварценеггер и другие герои боевиков, которые отказываются стареть благодаря спорту

В 80-90е года прошлого столетия произошел настоящий бум экшн-кинематографа. Это золотой период для картин, где главный герой обязательно владеет навыками боевых искусств и совсем не стесняется их демонстрировать. С тех времен прошло уже несколько десятков лет, но мы все еще помним всех действующих лиц той эпохи. Как они выглядят сейчас? В чем секрет их долголетия и прекрасной формы? Давайте разбираться!

Джеки Чан

В апреле этого года великому китайскому актеру исполнилось 66. Мы знаем его как исполнителя главных ролей в «Доспехах бога», «Пьяном мастере», «Час пик» и многих других боевиках того времени. Джеки Чан снялся в таком количестве кунг-фу сцен, что похоже на теле актера совсем не осталось живого места (на «Вечернем Урганте» легенда наглядно показывает все сломанные хотя бы раз места). Однако Джеки все еще в крутой форме и продолжает участвовать в экшн-фильмах самостоятельно (без помощи каскадеров). Как так?

Фото: presbyterianseniorliving.org

Философия Чана, как и любого другого восточного человека, весьма проста: регулярные тренировки и йога. Именно такая комбинация позволяет поддерживать в отличном состоянии не только физическое, но и ментальное здоровье. А еще легенда пишет книги, поет, занимается благотворительностью – в общем, ведет очень насыщенную жизнь. С таким успехом мы еще долго будем наблюдать за феноменальными способностями Джеки Чана не только на экране, но и за его пределами.

Арнольд Шварценеггер

«Железный Арни» добился огромных высот практически в каждом роде деятельности. Он же и «Мистер Олимпия»-1980, внесенный в книгу рекордов Гиннеса. Он же и губернатор Калифорнии, отказавшийся от государственной зарплаты в пользу благотворительности. Он же и один из знаковых киноактеров конца прошлого столетия. Его отец был членом нацистской партии Австрии, поэтому воспитывался юный Арни в строжайшей дисциплине. Тем не менее, сейчас Шварценеггер – дедушка (недавно у актера родился внук) в потрясающей физической форме в свои 73.

Фото: russianchicagomag.com

На самом деле, такие внешние данные – результат объективных и субъективных причин. Арнольд всю свою жизнь придерживается шестиразового режима питания. В 2018-м Шварцу сделали операцию на сердце, после которой он перестал употреблять мясо, убрал из рациона мучное и «джанк-фуд», а также практически не пьет алкоголь. Кумир поколений продолжает пахать в спортивном зале, хоть фокус внимания и сместился с больших весов на повышенное количество повторений с меньшим весом + регулярные кардио. А еще «Железный Арни» буквально помешан на грамотном и полноценном восстановлении, поэтому не менее 8 часов сна в день. «Нет никаких коротких путей, нет волшебных пилюль. Есть только один путь – работать, работать и еще раз работать!», - известнейшая цитата актера. Присоединяемся к словам легенды.

Сильвестр Сталлоне

Один из самых узнаваемых актеров прошлого и современности Сильвестр Сталлоне имеет весьма специфическую карьерную судьбу. И здесь мы не только про его участие в фильмах порнографического содержания, но и про огромное количество номинаций на «Золотую малину» — шуточную премию, вручаемую актерам, которые снялись в откровенно плохом кино. Поговаривают, что работать над своей физической формой Слай начал только в 30 лет. Но по-прежнему звезда «Рокки» может похвастаться крутыми брутальными фотками.

Фото: babbletop.com

Все дело в настрое. Сам Сталлоне убежден в правильности философии Платона: «Чтобы быть полностью развитым человеком, нужно построить свой ум и тело в равной степени». Сильвестр преодолел столько жизненных преград, что одним накачанным телом здесь не обойтись – нужна ментальная подготовка. Постоянный поиск себя в молодости и абсолютная убежденность в реализации своей мечты и по сей день позволяют кинозвезде держать себя в отличной физической форме. Хотя в последнее время сам Сталлоне то и дело намекает, что «умирать на тренировках» он уже не собирается.

Жан-Клод Ван Дамм

Этот заслуженный маэстро занимается каратэ с 10 лет, в 16 уже попал в национальную сборную Бельгии, получил черный пояс и стал победителем чемпионата Европы. Жан-Клод Ван Дамм всю свою жизнь идет под флагом боевых искусств, применил бойцовские навыки в куче известнейших фильмов и стал кумиром миллионов. 18 октября легенде исполнилось 60, а он все еще с легкостью садится на шпагат и имеет «кубический» торс!

Фото: dailymail.co

На самом деле, к спорту Ван Дамм привык еще с детства, поэтому 60-летие – далеко не повод отказываться от столь благой привычки. Жан-Клод тренируется через день, сочетая кардио и силовые, а еще употребляет мясо. Правда, раз в месяц, потому что просто «не фанат». По-прежнему хорош и фирменный шпагат бельгийца. Кинозвезда старается использовать этот прием при любом удобном случае в качестве разминки. В общем, здоровое питание + тренировки = крутая форма даже в 60. Проверено Ван Даммом.

Чак Норрис

Вы удивитесь, но Жан-Клод Ван Дамм в юные годы был спарринг-партнером великого Чака Норриса. Однако не только это объединяет двух крутых парней: Норрис тоже имеет черный пояс по каратэ. Чак получил его, будучи военнослужащим, а после армии открыл свою школу, во многом благодаря которой и попал в Голливуд. Знакомство с Брюсом Ли и участие в «Возвращении дракона» кардинально изменили жизнь Норриса. С тех пор легенда поддерживает феноменальную физическую форму, а на просторах сети зарекомендовал себя как «непобедимого человека».

Фото: championat.com

Сейчас Норрис все так же регулярно тренируется, правильно питается, а еще активно вовлечен в социальные, спортивные и политические программы. По словам актера, он продолжает битву со старостью и не планирует ее проигрывать. Как сказали бы пользователи в интернете: «Это не старость пришла разобраться с Чаком Норрисом, а Чак Норрис решил разобраться со старостью». Актеру точно стоит познакомиться с другой легендой современности – Златаном Ибрагимовичем. Уж больно похожи эти товарищи.

Дольф Лундгрен

 Уже 3-го ноября шведской легенде кино Дольфу Лундгрену исполнится 63. Над практически непобедимым офицером СССР Иваном Драго из четвертой части «Рокки» не властно время: сейчас актер выглядит так же потрясающе, как и 30 лет назад. Так и хочется спросить: «в чем сила, брат?».

Фото: bigpicture.ru

Сила в питании, смело ответит скандинав. Приему пищи Лундгрен уделяет особое внимание. Не пропускает завтрак, богатый белком и углеводами. Следит за витаминами, не употребляет лишний сахар и не есть слишком поздно. Все это и есть гастрономическая философия шведа. А еще регулярные тренировки + дополнительная нагрузка в зависимости от роли. Как заявляет сам Дольф, сейчас он доволен своим телом даже больше, чем 30 лет назад.

Брюс Уиллис

Неоднократному спасителю всего человечества Брюсу Уиллису в марте этого года исполнилось 65. Звезда «Крепкого орешка», «Армагеддона» и еще десятка других культовых картин прекрасно выглядит и может дать фору многим молодым. Такая физическая готовность обусловлена не только наличием молодой жены, но и востребованностью в кино-ремесле.

Фото: pinterest.com

Большое внимание актер уделяет своей диете, в составе которой много белка и мало холестерина. Еще у Уиллиса есть популярный тренер по физподготовке Гуннар Петерсон, который заставляет звезду пахать в зале по индивидуальной программе. Сам Брюс признается, что дополнительным стимулом держать себя в форме являются постельные сцены в кино. Кроме того, у Уиллиса весьма специфические отношения с математикой: «Шестьдесят – это просто разновидность пятидесяти. А пятьдесят – почти то же самое, что и сорок», заявляет актер. Ну, с такой философией Брюс будет спасать планету лет до 80. Ну, или по его меркам – до разновидности 70.